Наша подписка
Подпишись на новости

Гороскоп
  • овен
  • телец
  • близнецы
  • рак
  • лев
  • дева
  • весы
  • скорпион
  • стрелец
  • козерог
  • водолей
  • рыбы
Похожие статьи
Это интересно

Как не сорваться с диеты: рекомендации и практические советы

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 5 июня, 12:06
Как не сорваться с диеты: рекомендации и практические советы

Приступая к диете, человек обычно имеет самые серьезные намерения. Но уже через пару дней такой настрой может смениться острым желанием хорошо покушать. Сидеть на диете тяжело, это доказанный факт. Расскажем, как не сорваться с диеты и успешно пережить голодные дни.

Многие люди сходят с намеченной дистанции ближе к концу диеты. Почему такое случается? Проблема заключена в том, что каждый из нас стремится похудеть только в мечтах. Когда дело доходит до реальных изменений, оказывается, что психологическая готовность отсутствует. Кроме того, негативное влияние оказывают близкие люди, которые пытаются «накормить» нас чем-нибудь вкусненьким. Если вы сидите на диете, но к вам заглянули друзья с тортиком, то вам наверняка захочется присоединиться к ним и насладиться изысканным угощением.

Сорвалась с диеты – что делать


Главное правило – не делать из этого трагедию. Если есть желание, вы можете просто продолжить процесс похудения. В дальнейшем старайтесь не допускать срывов. Ведь это своеобразный удар по организму. Если желание похудеть достаточно сильное, то вы сможете выдержать даже строгую диету.

Если вы сорвались по какой-то причине, не стоит предаваться угрызениям совести. Оценив урон, вы поймете, что всё не так уж плохо. Вы могли набрать обратно максимум 1 кг. Следуя диете и дальше, вы вновь сбросите этот лишний килограмм. Вам стоит снова напомните себе о том, зачем вы начали худеть. Если вы желаете быть стройной, то не надо опускать руки и винить себя в срыве. Просто продолжайте соблюдать предписания диеты.



Как не сорваться с диеты


Чтобы у вас не возникло соблазна сойти с дистанции, возьмите на вооружение разные уловки, проверенные на практике. Подберите простую и эффективную методику. Она должна быть сбалансирована. Не стоит выбирать диету со строгими ограничениями, так как соблюдать её будет трудно. Если диета вам не по душе, то сидеть на ней вы не сможете. Организм начнет сопротивляться. В таком случае возникнет тошнота, сонливость и головокружение. При этих симптомах диету придется прекратить. Кушать надо ту пищу, которая не вызывает отвращения. Не стоит выбирать белковую методику, если вы не способны есть мясо в больших количествах. Слишком строгая диета тоже не рекомендована. Некоторые бросаются из крайности в крайность и начинают сидеть на воде, истязая тело голодом. Это лишнее, так как вызывает шок у организма. В этом варианте плохое самочувствие вам гарантировано. Слишком быстрое похудение чревато дальнейшими приступами обжорства. Кроме того, при этом нарушится обмен веществ.

Оптимальная диета предполагает прием пищи малыми дозами - в день по 5-6 раз. Между трапезами можно делать овощные или фруктовые перекусы. Свежие овощи и фрукты еще никому не повредили. Тогда у вас получится избежать сильного чувства голода и срыва.
Как не сорваться с диеты: рекомендации и практические советы

Не надо стараться похудеть сразу на максимальное количество килограмм. Здоровое похудение происходит постепенно. К тому же оно помогает увидеть результаты и стремиться к лучшему. Если у вас есть какая-либо любимая еда, не следует резко от неё отказываться. В противном случае вы не выдержите диеты. Вам будет не хватать определенного продукта. Лакомство можно себе позволять в небольших дозах и в дневное время. В период похудения не рекомендуется принимать напитки с алкоголем. Они провоцируют аппетит. Некоторые специалисты полагают, что для обмена веществ полезны вина. Однако употреблять их в период диеты не надо. Худеющему не советуют кушать во время телевизионного просмотра или чтения журнала. Едой надо наслаждаться, тем более, если её порция ограничена.

Если вы стремитесь обрести красивое тело, вам надо полюбить здоровую пищу. Если вам будут приятны полезные продукты, то вы сможете легко похудеть.

  • Рейтинг:
    голосов: (1)
  • Комментарии 0
  • Просмотров: 4109 |



Стоит почитать:
  • Рейтинг диет по эффективности Какими бывают лучшие диеты Рейтинг диет по эффективности Какими бывают лучшие диеты
    Люди, которые стремятся похудеть, подбирают себе лучшие методики в поисках идеальной диеты. В этой статье мы представим рейтинг диет по эффективности....
  • Кедровые орехи для похудения Кедровые орехи для похудения
    Кедровые орехи – это вкусный и очень полезный продукт. В питании вегетарианцев и сыроедов они занимают очень важную нишу. В них содержатся...
  • Австралийская диета Австралийская диета
    Барушек, австралийский диетолог, разработал свою сбалансированную диету, которая переносится организмом легко, а суточная доза калорий составляет...
  • Обсуждение статьи



    Чтобы комментировать - войдите или зарегистрируйтесь на сайте

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.