Наша подписка
Подпишись на новости

Гороскоп
  • овен
  • телец
  • близнецы
  • рак
  • лев
  • дева
  • весы
  • скорпион
  • стрелец
  • козерог
  • водолей
  • рыбы
Похожие статьи
Это интересно

Диета тибетских монахов

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 13 апреля, 16:04
Диета тибетских монахов

Как считают врачи-диетологи, тибетская диета поможет сделать жизнь дольше, а организм моложе. Тибетская диета отличается от других систем питания полным отсутствием в каком-либо виде мяса при большом разнообразии растительных продуктов. Основное условия этой диеты – совмещать продукты необходимо правильно.


Главное правило тибетской диеты касается режима приема жидкости - пить отдельно от остальной пищи. Необходимо обязательно употреблять воду или другую жидкость до приема пищи, минимум за 20 минут. Не стоит пить после еды. Многие сочные фрукты и ягоды также необходимо есть отдельно от других продуктов. К таким фруктам относится: дыня, черешня, яблоки, черника, бананы, голубика. Их необходимо употреблять до или после еды минимум за 2 часа. В Тибете уверены, что продукт организмом усваивается намного быстрее, если он насыщен водой. Фрукты и овощи, которые практически на 70% состоят из воды, съеденные перед основной трапезой, усвоятся очень быстро. Организму после приема таких фруктов и овощей легче переварить тяжелую пищу, например, мясные продукты. 10-15 минут необходимо организму для того, чтобы переварить сок из овощей; 30 минут – постный суп без мяса; 1 час – морепродукты с овощами или фруктами; до 1,5 часов – жидкую кашу или кисломолочные продукты; 2 часа – рыбу; 3 часа – птицу; 4 часа необходимо для переваривания мяса.

Следующее правило тибетской диеты говорит о том, что за один прием пищи необходимо есть максимум четыре блюда или продукта.

Еще одно правило этой диеты рекомендует употреблять в пищу кисломолочные продукты, которые намного легче перевариваются организмом, чем свежее молоко.

Тибетская диета является по существу вегетарианско-молочной, и с ее помощью за семь дней можно избавиться до трех килограмм лишнего веса.

Меню тибетской диеты на одну неделю:



Понедельник.
Утро: один сухарик и стакан молока.
День: вареные бобы (150 г), салат из помидоров, болгарского перца, лука и петрушки (200 г), зеленое яблоко.
Вечер: салат из капусты (250 г), фрукты (150 г), вода минеральная (200 мл).

Вторник.
Утро: вода минеральная (200 мл), крупное яблоко.
День: вареная рыба (200 г), салат из груш, яблок и чернослива (200 г), апельсин.
Вечер: кабачки (250 г) обжаренные в масле, три помидора, один ломтик хлеба, сок томатный (200 мл).

Среда.
Утро: два сухарика и стакан молока.
День: вареная фасоль (200 г), салат из свежих огурцов, помидоров, чеснока и лука, заправленный растительным маслом.
Вечер: тертая вареная свекла (200 г), апельсин, два яблока, помидор, ломтик хлеба, сок томатный (200 мл).

Четверг.
Утро: маленькая булочка, вода минеральная (200 мл).
День: вареная рыба (250 г), салат из овощей (200 г), сок из яблок (200 мл).
Вечер: вареная стручковая фасоль (200 г), свежая морковь и чеснок с растительным маслом, маленький сухарик, чай.

Пятница.
Утро: маленькая булочка и стакан молока.
День: капуста с лимонным соком, йогурт (250 мл), два яблока.
Вечер: вареная рыба (200 г), баклажаны с морковью, поджаренные в масле (200 г), черный хлеб, вода минеральная (200 мл).

Суббота.
Утро: сок из яблок (250 мл), апельсин.
День: свежая тертая морковь, заправленная растительным маслом (200 г), болгарский перец с помидорами и луком, вода минеральная (200 мл)
Вечер: сыр (150 г), два сухарика, свежая клубника (100 г), молоко (200 мл).

Воскресенье.
Утро: два сухарика и стакан молока.
День: вареная рыба (250 г), капуста с лимонным соком, вода минеральная (200 мл).
Вечер: вареная фасоль (200 г), твердый сыр (100 г), фрукты (250 г), сок из яблок или вода минеральная (200 мл).

  • Рейтинг:
    голосов: (1)
  • Комментарии 0
  • Просмотров: 4981 |



Стоит почитать:
  • Яблочный сок при беременностиЯблочный сок при беременности
    Период ожидания малыша вкусовые привычки у женщины меняются. Беременная может ощущать потребность в кислых, соленых или других продуктах. Многие женщи...
  • Обсуждение статьи



    Чтобы комментировать - войдите или зарегистрируйтесь на сайте

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.