Наша подписка
Подпишись на новости

Гороскоп
  • овен
  • телец
  • близнецы
  • рак
  • лев
  • дева
  • весы
  • скорпион
  • стрелец
  • козерог
  • водолей
  • рыбы
Похожие статьи
Это интересно

Бразильская жесткая диета

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 16 апреля, 12:04
Бразильская жесткая диета

Как же часто женщины сталкиваются с проблемой, которая называется «мне нечего одеть». Мужчины в недоумении смотрят в шкаф и поражаются изобилию разной одежды, но они никогда не поймут всей глубины трагедии. Что же делать, когда любимые джинсы вдруг стали меньше на размер, а уже через пару дней в них нужно пойти на встречу? Примерно такие мысли посещают половину женщин на планете и побуждают начать поиски монодиет.


Один из быстрых путей к стройной фигуре – бразильская диета. Такого режима придерживаются актрисы любимых сериалов, и именно поэтому наши соотечественницы уделяют данной диете много внимания.

Меню этого несложного рациона идеально сочетается с нашей страной, ведь ингредиенты можно купить в любом ближайшем супермаркете.

Естественно, организм у каждого индивидуальный, и нет гарантии, что через неделю вы потеряете весь лишний вес. Для такого рода вопроса существует несколько видов бразильской диеты, которые отличаются по составу и продолжительности.

Первая разновидность диеты рассчитана на 2 недели и поможет потерять около 6 кг. В основном, она состоит из овощей и продуктов питания, в которых содержится достаточно белка.

День первый. 1 яйцо (вкрутую), свежее яблоко, кофе. Это меню для завтрака, обеда и ужина.

День второй. Аналогичное первому дню меню.

День третий. Утром – два яйца (вкрутую). Днем – шпинат и примерно 100 г говядины (постной). Вечером – 1 яйцо (вкрутую) и немного шпината.

День четвертый. Утром – яйцо. Днем – отварная рыба и один средний помидор. Вечером – кофе и два яйца.

День пятый. Утром, как обычно, одно яйцо и кофе. Днем – 100 г отварной рыбки и помидор. Вечером: легкий салат из помидора и огурца, заправленный уксусом, 100 г рыбы, жаренной без жира.

День шестой. Утром меню такое же, что и на 5 день. Днем – один огурец и 100 г постной говядины. Вечером – сто грамм телятины и кофе.

День седьмой. Утром – яйцо и кофе. Днем – свежие овощи (помидор, морковь, огурец), сто грамм цыпленка. Вечером – свежие овощи (помидор, морковь, огурец), яблоко, кофе, сто грамм цыпленка

Вторую неделю придерживайтесь такого же меню.

Второй вид бразильской диеты, который длится 4 недели, более щадящий и допускает питание около пяти раз в день. В основном, в меню входят овощи, зелень, фрукты и соки.

День первый. Утром съесть один апельсин, банан и выпить 1 стакак апельсинового сока. Через 2 часа - гренка и апельсиновый сок. Днем – салат из овощей и отварная рыбка. Вечером – сто грамм салатика из овощей и столько же отварной рыбы. Поздний ужин – апельсиновый сок и одна гренка.

День второй. Утром – яблочный сок и яйцо всмятку. Через 2 часа – 1 стакан яблочного сока и гренка. Днем – сто грамм постного отварного мяса, два отваренных картофеля, 4 листа салата. Вечером – 250 г салатика, состоящего из постного отварного мяса, листового салата, 1 яйца вкрутую, можно добавить немного зеленого горошка (разрешается консервированного). Поздний ужин – гренка и яблочный сок.

День третий. Утром – стакан молока с низким процентом жирности и гренка. Через 2 часа – сто грамм нежирного творога. Днем – порция салата из капусты и зелени, добавить мякоть лимона, сто грамм риса. Вечером – яблоко и немного вареного постного мяса. Поздний ужин – сок яблочный и гренка.

День четвертый. Утром – ананасовый сок и одна четверть свежего ананаса. Через 2 часа – ананасовый сок и гренка. Днем – один апельсин, несколько кусочков сыра и сто грамм постного отварного мяса. Вечером – два вареных картофеля, 150 г салата из тертой моркови, заправленный оливковым маслом. Поздний ужин – ананасовый сок и гренка.

День пятый. Утром – сок фрукта манго и гренка. Через 2 часа – небольшой апельсин и яблоко. Днем – пара вареных морковок и 150 г отварной рыбки. Вечером – порция супчика из овощей, приготовленного на постном мясном бульоне, пара небольших кусочков отрубного хлеба. Поздний ужин – сок фрукта манго и гренка.

Шестой день. Утром – гренка и яблочный сок. Через 2 часа – 150 г свекольного салата (натереть одну вареную свеклу и заправить растительным маслом). Днем – порция супчика из овощей, приготовленного на постном мясном бульоне, пара небольших кусочков отрубного хлеба. Вечером – сто грамм салата из свежих овощей и столько же отварных грибов. Поздний ужин – гренка и яблочный сок.

Седьмой день. Утром – одна гроздь винограда и банан. Через 2 часа – виноградный сок и гренка. Днем – сто грамм салата, куда входит зелень, капуста и репчатый лук (все ингредиенты заправить соком лимона), сто грамм постного отварного мяса. Вечером – порция рыбного или грибного супчика и сто грамм фруктового салата. Поздний ужин – одна гроздь винограда и сок.

  • Рейтинг:
    голосов: (2)
  • Комментарии 0
  • Просмотров: 4168 |



Стоит почитать:
  • Через сколько после зачатия можно делать тестЧерез сколько после зачатия можно делать тест
    Женщина хочет иметь ребенка, то ей не терпится поскорее подтвердить тот факт, что зачатие произошло. Врачи рекомендуют делать специальные тесты, позво...

  • Брусничные листья при беременностиБрусничные листья при беременности
    Брусники при беременности применяются очень давно. Если вы тоже хотите взять на вооружение это натуральное средство, то используйте советы, изложенные...
  • Обсуждение статьи



    Чтобы комментировать - войдите или зарегистрируйтесь на сайте

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.