Наша подписка
Подпишись на новости

Гороскоп
  • овен
  • телец
  • близнецы
  • рак
  • лев
  • дева
  • весы
  • скорпион
  • стрелец
  • козерог
  • водолей
  • рыбы
Похожие статьи
Это интересно

Рецепт гречневой диеты для похудения

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 13 апреля, 16:04
Рецепт гречневой диеты для похудения
Если вы без особого труда хотите сбросить лишние 10 кг, то выбирайте вкусную и полезную диету – гречневую. Ценность гречневой диеты перед другими диетами заключаются в самой крупе. Гречневая крупа – это кладезь полезных веществ и витаминов. Она содержит в себе кальций, железо, калий, магний. Гречневая диета способствует коагуляции, т.е. процессу свертываемости крови. Если вы страдаете ишемической болезнью сердца, болезнью сосудов головного мозга и др., то данная диета вам также подойдет. Высокая калорийность гречки позволяет исключить из своего рациона такие необходимые организму составляющие, как белки и жиры, содержащиеся в мясе, рыбе, твороге, яйцах, а также в масле, сметане и молоке. Гречневая крупа богата и растительными белками, которые содержатся, например, в бобовых и орехах.


Единственный нюанс в приготовлении гречневой крупы для диеты в том, что в неё не добавляются соль и специи, без которых вкусовые ощущения будут несколько непривычны. Ограничений в употреблении гречки нет. Способ приготовления довольно прост. Необходимо один стакан гречки залить тремя стаканами кипятка, закрыть плотно крышкой и оставить примерно на 8-10 часов. Также можно гречневую крупу приготовить в термосе, тогда пары часов до полной готовности будет достаточно.

Если вы хотите разнообразить вкус гречневой диеты, то замените кипяток кефиром. Также оставьте на определенное время для впитывания, затем добавьте в тарелку нарезанное яблочко.

Запомните 2 главных правила диеты:



-после 19.00 не кушать;
-последний раз вы должны покушать примерно за 5 часов до сна.

С первых же дней диеты ваш организм будет избавляться от 1 кг веса. Это происходит в связи с тем, что гречка помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Через несколько дней применения диеты процесс похудения станет заметно медленнее. Однако хоть вы и будете худеть менее активно, в итоге состояние вашего организма сохранится на долгое время. Только не злоупотребляйте сладким и мучным, т.к. в них повышенное содержание углеводов.



Если вы хотите улучшить свой результат, то установите себе следующий рацион:



- на завтрак: гречневая крупа, приготовленная вышеуказанным способом, обезжиренные йогурт и творог по 125 грамм и немного сыра, например, «голландского» или «швейцарского»;
- на обед: овощной салат и 100 грамм отварного мяса, можно телятину;
- на полдник: яблочко и 125 грамм йогурта, лучше обезжиренного;
- на ужин: гречневая каша с добавлением кетчупа или соевого соуса.

Если вы не хотите применять эту диету несколько дней подряд, то выберете себе график 1х3. Один день диеты и три дня обычной пищи без злоупотреблений. Из жидкости пейте минеральную негазированную воду или чай, лучше всего зеленый. Примерное количество жидкости в день – 2 литра.

По истечении нескольких дней вы почувствуете легкость в организме, у вас улучшится состояние кожи. Также гречневая диета способствует избавлению от целлюлита.

  • Рейтинг:
    голосов: (1)
  • Комментарии 0
  • Просмотров: 2966 |



Стоит почитать:
  • Полоскание горла фурацилином при беременностиПолоскание горла фурацилином при беременности
    Беременных фурацилин пользуется большой популярностью. Это доступный препарат, который эффективен в отношении вирусов и бактерий. Многие врачи рекомен...

  • Полоскание горла ромашкой при беременностиПолоскание горла ромашкой при беременности
    Малыша, женщина должна бережно относиться к своему здоровью. Но защитить себя от некоторых вирусов просто невозможно, так как они находятся в окружающ...

  • Как заставить волосы расти быстрееКак заставить волосы расти быстрее
    Женщина не мечтает о шикарных длинных локонах, которые так и притягивают восторженные взгляды прохожих?ЗаблужденияКаждый раз, постригая кончики мы над...
  • Обсуждение статьи



    Чтобы комментировать - войдите или зарегистрируйтесь на сайте

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.