Наша подписка
Подпишись на новости

Гороскоп
  • овен
  • телец
  • близнецы
  • рак
  • лев
  • дева
  • весы
  • скорпион
  • стрелец
  • козерог
  • водолей
  • рыбы
Похожие статьи
Это интересно

Капустная диета для похудения

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 13 апреля, 17:04
Капустная диета для похудения

Всем известно, что употребление овощей в пищу благотворно влияет на состояние всего организма. Одним из самых распространенных овощей, используемых для приготовления разнообразных вкусных блюд, является капуста. На Руси капуста являлась вторым хлебом и почиталась еще с древности. Желанной едой в любом доме всегда были борщ и щи, капусту солили и квасили, добавляя к кушанью бруснику или клюкву. Употребление капусты относится к диетическому питанию, потому что этот низкокалорийный продукт достаточно быстро заполняет весь объем желудка человека и в короткий промежуток времени обеспечивает чувство насыщения.


Капусту широко применяют при лечении ожирения и борьбе с лишним весом благодаря ее низкой калорийности и умению запускать процесс регулирования жирового обмена. Внесение употребления капусты в рацион питания человека позволяет отрегулировать эффективность работы желудочно-кишечного тракта, оказывает благотворное действие на работу печени и способствует процессу выведения из организма холестерина. Капуста содержит в своем составе множество полезных веществ, которые необходимы нашему организму, такие как минералы, клетчатка и витамины. За свои лечебные свойства капуста получила название народного лекаря от большого числа заболеваний.

Существует несколько видов и сортов капусты. Все они отличаются друг от друга внешними и вкусовыми свойствами, а также энергетической ценностью. Например, в кольраби содержится 42 Ккал, а в цветной всего 32 Ккал. Капустная диета разрешает использовать любой сорт капусты. Необходимо отметить, что самым оптимальным сортом капусты для диеты, является обычная свежая белокочанная капуста. Данный сорт капусты имеет минимальную калорийность, которая составляет 26кКалл.

Капустной диеты необходимо придерживаться в течение 10 дней, что гарантирует снижение веса в диапазоне 7-10 кг. Но данная гарантия возможна только при строгом соблюдении всех правил и рекомендаций. На всем протяжении применения капустной диеты необходимо выпивать 2 л жидкости в течение всего дня. Это может быть как чистая питьевая негазированная вода, так и зеленый чай, употребление которых начинает ускорять все обменные процессы. В период этих 10 дней из пищи необходимо исключить потребление сахара, соли, алкоголя, мучных и кондитерских изделий, не добавлять в приготовленную пищу специи, поскольку они возбуждают аппетит.

Завтрак при данной диете будет состоять из кофе без сахара, можно использовать сахарозаменитель. На обед готовится капустный суп или салат из капусты, приготовленный из любого количества исходного продукта. На второй день диеты к обеду можно добавить одно сваренное вкрутую яйцо. Ужин будет состоять из 200 г вареной рыбы или постного вареного мяса, одного стакана кефира. За 2 часа до сна выпивается один стакан обезжиренного кефира.

Капустный суп готовится из 600 г белокочанной капусты, добавляется 6 морковок среднего размера, столько же луковиц и стрелок зеленого лука, 2 сладких перца, 2 томата, 5 стебельков сельдерея, ½ стакана коричневого риса. Овощи моются, режутся и варятся на маленьком огне в кастрюле без крышки в течение 10 минут, потом крышкой плотно накрывают кастрюлю, и овощи продолжают вариться до своей мягкости. Рис варится отдельно и добавляется позже к уже сваренным овощам.

Капустная диета весьма жесткая, но достаточно эффективная.

  • Рейтинг:
    голосов: (1)
  • Комментарии 0
  • Просмотров: 4534 |



Стоит почитать:
  • Чем опасен генитальный герпесЧем опасен генитальный герпес
    Из наиболее опасных вирусных заболеваний считается генитальный герпес во время беременности. Вирус поражает слизистые оболочки и кожу. Он осложняет те...

  • Сколько дней овуляцияСколько дней овуляция
    Вы хотите родить ребенка, то вас наверняка интересует тема овуляции. Разберем, сколько дней длится овуляция, а также что собой представляет данный про...

  • Чем полезен брусничный морсЧем полезен брусничный морс
    Является вкусной ягодой, а морс из нее прекрасно утоляет жажду. Этот напиток становится особенно актуальным в жаркие дни. Брусничный морс при беременн...
  • Обсуждение статьи



    Чтобы комментировать - войдите или зарегистрируйтесь на сайте

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.