Наша подписка
Подпишись на новости

Гороскоп
  • овен
  • телец
  • близнецы
  • рак
  • лев
  • дева
  • весы
  • скорпион
  • стрелец
  • козерог
  • водолей
  • рыбы
Похожие статьи
Это интересно

Зерновая диета

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 13 апреля, 16:04
Зерновая диета
Чуть ли не каждая девушка в современном мире мечтает привести себя в хорошую форму. И чаще всего вместо физических нагрузок она выбирает самые разнообразные диеты. Но некоторые из них настолько изнурительны, что начинаются многие болезни, которых можно избежать, если правильно подобрать диету. Здесь вы найдете одну безопасную диету, которая основывается на употреблении в пищу различных зерновых культур.


Зерна вошли в рацион питания русских людей давно на Руси. И вот так теперь и мы любим полакомиться по утрам этим вкусным и полезным блюдом. И не зря! Крупы – это отличный источник хорошего заряда на весь день. Вы найдете в них много витамина В, клетчатки, магния, калия и многое другое. Все это необходимо для организма, все это вы найдете в кашах. Ведь каши, как никакой другой продукт, содержат огромное количество полезных веществ.

К тому же, они не дорогие, так что эта диета не разорит вас. И даже наоборот, вы сможете сэкономить немного денег, не покупая всякие вкусности, которые, как мы уверены, любит каждый.

Если вы любите каши и смогли бы питаться ими каждый день, то эта диета специально для вас. Она рассчитана на неделю, и каждый день в вашем рационе питания будет разная каша. Итак, запасайтесь крупами и получайте заряд положительных эмоций. И запомните, что во время диеты совершенно запрещено употреблять соль, алкоголь и сахар. И, если вы будете следовать всем инструкциям, ваш вес может снизиться на 4 кг!

Суть зерновой диеты состоит в том, что каждый день вы едите определенный вид каши. Такое распределение дает нужный заряд энергии и необходимые вещества на каждый день.

Первый день - Пшеничный.
Второй день - Пшенный.
Третий день - Овсяный.
Четвертый день - Рисовый.
Пятый день - Ячменный.
Шестой день - Гречневый.
Седьмой день - Смешанный.

Как вы видите, меню довольно разнообразно! Каждый день новая кашка, значит, вам не наскучит этот вид питания, который поможет вам выглядеть замечательно. К тому же, готовить эти каши очень легко.

Готовятся каши одинаково: заливаем ¾ литрами воды 180 грамм зерен и варим в течение определенного времени на слабом огне (от 10 до 30 минут).

Пшеницу надо варить двадцать минут, пшено - тридцать минут, овсянку - десять, для риса нам понадобится тридцать пять минут, а вот для ячменевой каши понадобится только десять минут, гречневую варим также десять минут, а вот в смешанный день мы смешиваем все крупы и варим их в течение двадцати минут.

Питаться одними кашами довольно скучно и неинтересно, поэтому мы слегка разнообразили ваш рацион питания, добавив туда пару интересных продуктов. На завтрак к каше добавляем полстакана молока и сахарин, а в обед – один стакан овощного бульона. Вечером к кашам можно добавить потертое яблоко, сахарин, две столовые ложки сгущенного молока, стакан молока, специи, творог.

По-особому готовится каша на день номер четыре, рисовый. Варим 140 грамм риса в течение тридцати пяти минут. Также очищаем 500 грамм яблок, мелко режем их и варим вместе с небольшим количеством воды. Теперь смешиваем яблоки, рис, лимонный сок, сахарин и корицу. Делим полученную смесь на три приема пищи: завтрак, обед и ужин.

Итак, суть диеты достаточно проста. Придерживаться ее довольно легко. Мы также разнообразили ее дополнительным продуктами питания, поэтому она получилась не скучной, а достаточно интересной. Хотим также дать небольшой совет, как сделать так, чтобы каши были вкуснее. Для этого нужно обязательно промывать крупу. Например, рис, пшено и перловую крупу для начала лучше мыть теплой водой, а потом горячей, а вот ячневую крупу только чуть теплой водичкой. Манную и геркулесовую каши вообще лучше не промывать.

Надеемся, что все наши советы помогут вам продержаться на этой диеты всю неделю и сбросить вес!

  • Рейтинг:
    голосов: (1)
  • Комментарии 0
  • Просмотров: 2600 |



Стоит почитать:
  • Как избежать гипоксии плода при беременностиКак избежать гипоксии плода при беременности
    Плода при беременности вызывает у будущих мам панику. Не понимая, в чем именно заключается проблема, они начинают нагонять на себя страх. На самом дел...

  • Как заставить волосы расти быстрееКак заставить волосы расти быстрее
    Женщина не мечтает о шикарных длинных локонах, которые так и притягивают восторженные взгляды прохожих?ЗаблужденияКаждый раз, постригая кончики мы над...

  • За 3 ребенка дают материнский капиталЗа 3 ребенка дают материнский капитал
    Капитал – одна и самых актуальных тем для родителей. Как известно, сертификат на материнский капитал выдается после рождения второго ребенка, начиная...
  • Обсуждение статьи



    Чтобы комментировать - войдите или зарегистрируйтесь на сайте

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.