Наша подписка
Подпишись на новости

Гороскоп
  • овен
  • телец
  • близнецы
  • рак
  • лев
  • дева
  • весы
  • скорпион
  • стрелец
  • козерог
  • водолей
  • рыбы
Похожие статьи
Это интересно

Фруктово овощная диета для похудения

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 11 января, 18:01
Фруктово овощная диета для похудения


Капуста и яблоки осенью есть в каждом огороде и в любом овощном ларьке. Да и цитрусы с бананами сегодня не дефицит. Микс из яблок, капусты, бананов и апельсинов – замечательное меню, для диеты позднего лета, начала осени и зимы. Действие такой диеты заключается в упоре на клетчатку, которой богаты эти дары природы. Клетчатка помогает вывести из организма шлаки и прочие излишества, щадяще и правильно очистить кишечник, вследствие чего улучшается состояние всех остальных органов, включая кожу, и систем органов. Усилить действие диеты могут небольшие утренние клизмы или слабительные перед сном. Если такие радикальные методы для похудения вам не подходят, воспользуйтесь ваннами с добавлением эфирных масел апельсина и грейпфрута или корок от цитрусовых. Такие ванны провоцируют быстрое снижение веса и не травмируют организм. Ну и собственно, диета:

Завтрак. Начинаем с яблока или груши. Если кажется, что мало, сделайте несложный оригинальный бутерброд: на тонкий кусочек ржаного хлеба (или хлеба с отрубями или хлебец), положите ломтик яблока, апельсина или капустный лист. Сверху положите ломтик нежирного сыра. Бутерброд следует подогреть до плавления сыра. Таких бутербродов можно съесть и парочку. Запивать лучше диетическим зеленым чаем без сахара или отваром шиповника. Можно использовать некрепкий отвар из лечебных трав: ромашки, чабреца, мелисы.

Обед. Из означенных ингредиентов приготовьте салат. Если включили банан, то его следует перетереть и использовать, как заправку. Тогда салат будет сладким. Если хочется чего-то менее экзотического, возьмите яблоко и капуту, мелко натрите и полейте растительным маслом. Салаты не солятся.

Первое блюдо. Постный супчик – борщ или щи. Можно сделать овощной суп с добавлением плавленого сыра (на 1 л супа половина сырка). Суп можно чуть-чуть подсолить, но лучше сдобрить пряностями, тогда и о соли забудете. Между прочим, восточные пряности помогают избавиться от шлаков.

Второе блюдо. Отварная или тушеная птица или рыба в количестве 150г без гарнира. Как вариант – творожная запеканка или сырники (200г), запеченный со сметаной картофель тоже можно съесть. Одно из блюд на выбор, но не все сразу.

В данной диете присутствует даже десерт – компот из яблок, груш или апельсинов, правда без сахара.

Ужин. За три, а лучше за четыре часа до сна, вы снова вправе отправиться на кухню. Можно приготовить себе тушеную капусту или омлет из двух яиц с добавлением капусты (мелко порубленной). Если тоска по сладкому непреодолима, съешьте два средних банана (вместо капусты, а не вприкуску) или сделайте фруктовый салат (апельсины, яблоки, груши) с изюмом и капелькой меда.

Перед сном, диета для похудения непременно предусматривает традиционный стакан кефира или йогурта. Если тяги к молочным продуктам не наблюдается, похрустите яблоком или медленно посмакуйте апельсин. Между приемами пищи разрешается два перекуса. Это должен быть один какой-то фрукт (кроме банана). Кофе и чай можно пить, но без сахара. А поскольку это неприятно на вкус, то лучше обойтись минеральной водой и зеленым чаем. Сахар и соль употребляются по минимуму, фрукты и так содержат достаточно сахарозы, так что обделенными вы не будете. Все блюда только тушим и варим, по возможности, едим продукты в сыром виде.



Фруктово-овощная диета может чередоваться с обычным рационом. Например, два дня через два можно поститься или раз в неделю, а можно всего лишь один день в месяц. Все зависит от необходимости и масштабов цели. Главное, что это совершенно безопасная диета, которая помогает существенно и быстро сбросить лишний вес. И вы не наберете его впоследствии, сможете поддерживать оптимальную фигуру. Следовательно – это весьма эффективная диета, которая всесторонне благостно влияет на наш организм! Худейте на здоровье!

  • Рейтинг:
    голосов: (1)
  • Комментарии 0
  • Просмотров: 2442 |



Стоит почитать:
  • Зеленые яблоки при беременностиЗеленые яблоки при беременности
    Период ожидания малыша вкусовые привычки у женщины меняются. Беременная может ощущать потребность в кислых, соленых или других продуктах. Многие женщи...

  • Если у ребенка низкий гемоглобин что делатьЕсли у ребенка низкий гемоглобин что делать
    Гемоглобин – это состояние, которое еще обозначают термином «железодефицитная анемия». Лечение проводится после обследования и согласования с врачом....

  • Как сделать смоки айс для голубых глаз пошаговоКак сделать смоки айс для голубых глаз пошагово
    Дымчатые глаза – неотъемлемая часть стильного образа самых красивых женщин Голливуда, подиума и сцены. Сегодня не нужно быть профессиональным визажист...
  • Обсуждение статьи



    Чтобы комментировать - войдите или зарегистрируйтесь на сайте

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.