Виноградная диета

Многие женщины в борьбе за красивые формы и идеальный вес мучают себя жесткими диетами, голоданиями, а в результате (вместо притягивающих 90-60-90) получают разнообразные болезни в области желудка, сердца, пострадавшую психику. Мы хотим предложить вам такой вид диеты, при котором вы точно не будете голодать, так как в вашем рационе будут довольно сытные блюда. Называется такая диета виноградной. Обратите внимание, что в винограде содержится много витаминов и минералов, которые так необходимы организму, ведь они улучшают работу мозга, помогают вам не впасть в депрессию во время диеты, да и питание для костей и мышц они вам смогут обеспечить.

В состав винограда входят такие минералы, как магний, который помогает нормальной работе кишечника, железо, которое необходимо для кровеносной системы (особенно много железа в темном сорте винограда). Также в винограде содержатся вещества, которые помогут улучшить обмен веществ и, кроме того, выведут шлаки и токсины из организма. Более того, ученые доказали, что чем больше вы будете употреблять винограда, тем меньше шансов у вас будет получить рак легких. А еще виноград с косточками замедляет процесс старения. Именно такой виноград мы вам и советуем употреблять. Поймаем двух зайцев: и помолодеем, и похудеем! Замечательно!

Рассмотрим первый вариант виноградной диеты, который рассчитан на 3 дня. В эти дни вы должны кушать только виноград, и вы сами решаете, как именно вам его есть: сразу все количество или разделить на несколько частей. В первый день вы съедаете 0,5 килограмма, во второй – 1,5 килограмма, а в третий – 2 килограмма винограда. Во время трехдневной виноградной диеты вы можете пить сколько угодно воды и травяного чая. Результатом диеты станут ушедшие 2 килограмма.



Второй вариант виноградной диеты более интересный. В первый день на завтрак вы съедаете мюсли с апельсином и йогуртом, добавив виноград. На обед приготовьте такой салат: тыква (250 г), виноград (100 г), листовой салат (150 г), 1 ст.л. грецких орехов. На ужин готовим фруктовый салат: ананас (50 г), виноград (100 г), заправить 1 ст.л. сока лимона. На ужин: вареная куриная грудка.

Во второй день мы съедаем на завтрак такой йогурт: смешиваем 200 г обезжиренного йогурта с лимонным соком, этой смесью мы заливаем 150 г винограда. На обед готовим рис с креветками, а на ужин готовим картошку с овощами. На десерт обязательно виноград.

Третий день начинаем с бутерброда с творожным сыром и 100 г винограда, на обед позволяем себе рыбу с тушеной капустой с виноградом, а на ужин только виноград и зеленый чай.

Последний день, четвертый, начинаем с творога и винограда. На обед съедаем виноградные блинчики. Для их приготовления смешайте 2-3 ст.л. муки, 100 г воды и 1 яйцо. На ужин готовим индейку с овощами и, конечно же, кушаем виноград.

Вывод можно сделать такой: виноградная диета довольно эффективна и идеально подходит для людей, желающих похудеть. Но и она накладывает некоторые ограничения для людей, которые страдают язвой или колитой, так как кожица винограда может раздражать эти болезни и обострять их. И, конечно же, нужно следить за тем, чтобы ваш виноград был свежим и спелым, не надо покупать испорченный или перележавший виноград. Обратите внимание, что если у вас начинаются головные боли, то вам следует побольше гулять на воздухе и пить побольше воды. Удачи вам в этом нелегком деле!