Винная диета

Грамотное использование сухого красного вина способствует не только похудению, но и оздоровлению организма в целом. Если есть опасения употреблять вино ежедневно, можно использовать его в лечебных целях кратковременно – 5 дней. Для тех, кто любит сухое вино, диета будет заключаться в ограничении продуктов питания, норме и времени употребления вина, режиме принятия пищи. Не случайно употребляется именно сухое вино, т.к. при данной диете необходимо исключить сахар (заменители его не запрещены) и соль, затрудняющую выход жидкости из организма. Помимо вина можно пить чистую воду без газа и неминерализованную. Другие напитки придется временно исключить из рациона. Калорийность диеты составляет 574 Ккал в сутки.

Вино для диеты необходимо выбирать натуральное, качественное, изготовленное из полностью созревшего винограда с толстой кожицей. Это может быть Каберне Совиньон, Изабелла, Мерло, Пино Нуар, Мускат и др. На пять дней будет достаточно одной бутылки. Важно, чтобы вино вам нравилось по вкусу и по запаху, доставляло удовольствие, тогда польза от его употребления увеличится. Результаты изучения пользы вина учеными разных стран указывают на то, что оно выводит холестерин из организма, благотворно влияет на деятельность сердца, помогает очищать сосуды, выводит токсины. Вино при диете может поддерживать организм, если ощущается слабость, помогает восстанавливать жизненные силы при упадке (рекомендуют даже больным людям по нескольку ложек в день), обладает хорошим антистрессовым действием. Подобными характеристиками обладает и белое сухое вино, поэтому возможны замены.

В каждый день винной диеты необходимо употреблять одни и те же продукты, желательно в указанном порядке. От вас зависит только установление времени утреннего приема пищи, т.к. диета расписана строго по часам, и ее последний прием может оказаться слишком ранним. Рассчитайте, когда и где удобнее всего выпить бокал вина, ведь важно, чтобы это не помешало работе и было максимально удобно для вас. На весь период потребуется пять яиц и пять средней величины помидор (их сочетают по одному на завтрак), пять яблок, желательно покрупнее (второй завтрак – через час), 1 кг творога (200 г в день) на обед, через 2 часа после второго завтрака, и 150 мл вина на ужин. К вину можно добавить небольшой кусочек сыра. Сыр хорошо сочетается с вином, быстро усваивается и при этом содержит большое количество белка. Как и овощи, его не нужно солить перед употреблением.

Если вы не любите творог, его можно заменить сыром в том же количестве. Сыр содержит минеральные соли и белки, но должен быть с низким содержанием жира. При этом диета увеличивается на 2-3 дня, но на обед и ужин можно добавлять 150 и 50 г сыра соответственно. При этом произойдет более активное выведение жидкости из организма, что будет способствовать такому же активному снижению веса.

Винная диета может быть проведена в праздничные дни. Но тогда придется отказаться от привычных застолий, а своих друзей и себя морально подготовить к тому, что пища будет без соли и сахара. Это поможет организму эффективно избавиться от токсинов и шлаков, а активное проведение праздника (поход на природу, танцы или игры с детьми и друзьями) помогут похудеть еще быстрее.

Диета имеет ограничения в употреблении вина, так как превышение указанной дозы может иметь противоположный эффект: повышение аппетита, давления и, как следствие, невозможность отказаться от употребления большего количества пищи. Низкая калорийность диеты вносит ограничения на длительность и частоту ее использования.

Диета не подходит, если вам нет 21 года. Проконсультируйтесь с врачом на наличие каких-либо заболеваний или при негативном опыте употребления алкоголя.